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今日立夏,驱寒养阳的最佳时节!
作者:网站管理员    发布于:2020-05-05 16:14:10    文字:【】【】【
摘要:夏季是养生的好时节,要说夏季养生的头等事,那必然是把冬天进入到体内的寒邪排出,促进身体生发阳气,为接下来一整年的消耗做好储备。而驱寒养阳的最佳时节,正是从立夏到入伏这72天。

今日立夏,一年里阳气最盛的三个月自此开始了!

夏季是养生的好时节,要说夏季养生的头等事,那必然是把冬天进入到体内的寒邪排出,促进身体生发阳气,为接下来一整年的消耗做好储备。而驱寒养阳的最佳时节,正是从立夏到入伏这72天。

夏季养生,多吃点姜:
姜,味辛微温,无毒,辛归五脏,主伤寒头痛,去痰下气,通汗。除鼻中塞,咳逆上气。止呕吐,去胸膈上臭气,通神明,去秽恶。

夏天正是吃姜最好的季节,一年四季中,其他三季你不吃姜都没关系。但是到夏天最好要吃一点。夏天天热,人体的毛孔都张开了。

如果把人体比作一座城池,夏天就是城门洞开不设防的时间。各种外邪都会乘机侵入。有的可能当时发病,有的则潜伏下来,到秋冬再发作。这时候吃点姜,可以保护你安然度夏,还不给秋冬留下病根。

对现代人来说,夏天不仅是防暑的问题,更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。

老辈人常说「冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方」,孔子也推崇吃姜「不撤姜食」。夏天吃姜,是因为生姜有温中散寒、健脾胃的作用,正好能护住夏天的虚冷的脾胃,同时把秋冬积聚的寒气赶跑,起到冬病夏治的效果。
宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述了一个关于姜的小故事:

说杭州钱塘净慈寺有一个80多岁的老和尚,看起来却是「面色童相」。他说自己吃生姜已经有40余年了,所以才这般年轻。

姜,因为助阳,所以抗衰。养生就是养阳气,当一个人阳气足,元气满满的时候,自然不容易衰老。


什么体质的人适合吃姜?

 一、体质偏寒者
体质偏寒者通常会有平常怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状,这些人很适合多吃姜,因为姜性温,可以用来温中驱寒。

身有寒症之人,应该常常吃些姜来调矫体内的寒凉。另外,姜可壮阳,自古有"男子不可百日无姜"之说。


二、胃寒者
胃寒者如有喜食热饮、干呕清水等症状的人食用生姜比较合适。尤其是夏天,人们好凉,经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。

从五色上讲,姜属于黄色食物。黄色属土,按照中医五行的理论,它是入脾胃的,能够健脾胃,助消化。如果胃不好,可以每天早上用生姜水冲个鸡蛋空腹喝下,既能散掉胃中的的寒气,还能够提供给肠胃温和的滋养。

三、食欲不振者
俗话说:“饭不香,吃生姜”,当吃饭不香或饭量减少时,可以吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量。

姜可以刺激胃液分泌,帮助消化,排除积淤体内的毒素,同时姜还能够解毒,比如鱼、虾、禽肉中毒,或者误食木薯、野芋头、野蘑菇或者生半夏、生南星等药物之毒都可以用姜来解毒,可以说姜就是一个人体的清道夫,把人体内的污秽扫除得干干净净。

四、风寒感冒患者
为什么姜汤能够抵御风寒,治疗风寒感冒呢?因为姜是走表的,它性温味辛,可以散寒发汗,疏通因受风邪寒邪侵入而阻滞的气机,所以风寒感冒可以用生姜,再加些红糖趁热服用,不一会就有一股热流流遍全身,体内的风寒往往能够得汗而解。

流感一般不用生姜来治疗,因为中医认为,流感需用苦寒中药清瘟败毒,而姜不具备苦寒之性。

什么体质的人不适合吃姜?

虽然吃姜对身体好,但并不是人人都适合拿起姜就啃,不同体质的人吃姜的法子也不一样,不然阳气没补养起来反而光一个劲儿的上火,那就得不偿失了。

体内有热气的人不适合吃姜:如患有肺热燥咳,胃热呕吐、口臭,嘴上溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果食用生姜时一定要配上比较寒凉的食物。

体质阴虚的人不适合吃姜:阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

红枣和姜是一对绝妙搭配:

红枣生湿,生姜祛湿;红枣止汗,生姜发汗;红枣补气,生姜升散,不至于让气补得滞住。

更重要的是,红枣味甘,甘味入脾,我们夏天吃姜最重要的一个原因就是要把脾胃温养好,姜枣茶的搭配可谓是再适合不过了。


煮食方法:
1、生姜要不去皮,洗净切片或者切丝直接煮;
2、一个人量的话拇指大小的姜块即可;
3、红枣3-5个,肉少个小的更好,掰开去核煮;
4、煮开后再慢火煮半小时;这样不容易上火;
5、上午7~9点喝最好,这时正好是气血流注胃经的时间,姜最擅宣发阳明经胃经的阳气。这时吃姜去胃寒最好。下午和晚上不喝。
6、趁热喝,不喝凉的,只喝茶,不必吃姜枣。

因为疫情的原因,大家大多长期居家,运动量少,人体的免疫力会相应的减弱。气温渐渐回暖,疫情也基本稳定了。大家可以适当到空旷的地方散散步、慢跑、放松一下心情,享受美景,也可以帮助阳气的升发、促进气血的运行;

饮食上品种可以丰富,保证足够的蛋白质和维生素的摄入,但口味注意清淡,不建议大量进食辛辣、油腻、生冷等食物;保持健康的生活方式。

如此,才可以养好阳气,不损阴津,过好整个夏天,以更加健康的状态迎接好时光!

标签:立夏 养生 健康
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